コーディネーショントレーニング＠信州短大

イベント情報に掲載している【運動神経を鍛える　コーディネーショントレーニング】に行ってまいりました～（＾０＾）/

脳と感覚器を刺激し、すべての運動のベースとなる「運動神経」 を鍛える運動　と、あります。
「体が動く」プロセスというのは、見て・聞いて・感じてなどの五感から脳に伝わり、その指令が“動く”という動作を生み出します。
かっけなどの検査でひざを叩くと足が上がるのは「反射」ですが、
日常のほとんどの動きは、脳に刺激を「入力」し筋肉や骨に「出力」信号を伝える「運動神経」を使っています。
だから、この伝わっていく能力を鍛えれば、すべての動き（スポーツ）で通用する！という理論です。

数十年ぶり（？）学生感覚の90分授業。
最初は大学らしい講義から始まりました。
あるテレビが特集したコーディネーショントレーニングを実践している小学校のVTRを見て、プロジェクターを使った講義・・・
なんとも新鮮です！
その後、「では、軽く体を動かしてみましょう」

両手前で左右交互に上下運動。
足は横に開いて閉じて、開いて閉じて・・・
はい！リズミカルに～♪
あれっ？足が前後に動き出す人も（＾＾；）

ペアを組んで、左手で軽く握手～
ジャンケンして勝った人は握る、負けた人は手を引く・・・
あれっ？勝ったと判断できてもすぐに手が反応できないっ！
ほかにも、テニスボールやバレーボールを使って
いろんなゲームをしました。

コーディネーション能力とは
距離感を調節する「定位能力」
急な動きの変化に対応する「変換能力」
タイミングやスピードを調節する「連結能力」など・・・
動きのセンスを良くする、そんな能力だと思いました。
なかでも「バランス能力」って、止まっているボールを打つゴルフにも、乗り物酔いにも関係しているんですって（＾＾）

とにかく、あまりに自分の体が思うように動かなくって
滑稽な動きになってしまうので、おかしくておかしくて笑っちゃいましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
「笑うこと」は大切なこと、と樋口先生はおっしゃっていましたが
とても楽しく、童心に返った遊びでした～（＾０＾）
軽く遊んだつもりが、結構汗かいて良い運動になりました。

ひとつ納得したのは
「子どもの運動神経は、遺伝ではありません！」
正直、大人になった今、鍛えるなんて遅すぎじゃない？　と、思っていました。
それがそれが！
最初は手と足が同時に動いたりしてできなくても、何度かやっているとできるようになるから不思議！
また、苦手な部分もわかってきました。
私は手を後ろに回す動作が苦手(;^_^A 　ボールを後ろに持って前に投げることができないんです。
そっか、後ろ肩のこの筋肉を使わないから「肩こり」するんだ！と納得。あと、左が極端に弱い。右で簡単にできても、左手左足が思うように動かない。
私は、生まれつき左目が悪くガチャ目。自然と右目、右手、右足・・・と右ばかり使ってきた気がする。左の動きがぎこちないのはそのせい？
これからは、意識してバランスよく左も使おう！

学食も利用可、とのこと♪
今日の定食は「オムライス定食」
380円でサラダ、スープ付！
ボリュームもあって、美味しかったですよ（＾０＾）

自分が楽しむばっかりで、
講義の様子の写真撮るのを忘れました（＾＾；）
（※JACOTのホームページの写真を拝借させていただきました）
次回は10/26（木）　10：40-12：10
男性も可、独身の方ももちろん可♪
運動したい、子供に教えたい、楽しみたい・・・
ぜひ、無料ですので皆さんご参加くださ～い（＾０＾）/
素敵な先生と、サポートの学生さんたちが準備してくれています。