ジュエルショーケース’08 総練習

来たる5/11（日）に勤労者福祉センターにて行われる
【ジュエルショーケース 2008】
総勢70人におよぶ大人子供の出演者らが繰り広げるダンスショー♪
毎週日曜日には、みんなスタジオに集まって練習に励んでいます！

この日は衣装合わせや音響、俳優部も入り、本番さながらの練習でした。
大人の皆さんは仕事の合間を見ての参加なのに、衣装をサッと着替えて颯爽と踊る姿は素晴らしかったです♪子供たちだって下は4歳からの参加なのに、ぐずる子や寝てしまう子も出ず（ちなみに去年ウチの娘は地べたで寝てしまいましたけど・・・集中力にも限界がくるなか大人と一緒に頑張りましたよ（^０^）
KEIKO先生やインストラクター陣はここからが大変！（と思います）録画したビデオを見ながらチェックしなければいけませんから（＾＾；）
ダンスが好き！楽しくて仕方がない！そんな子供たち。いいモノを創りたい！その一心で７０人がひとつとなり、観に来てくださった方にひだまりパワーを伝えていきたい・・・！
ヒップホップにクラシックバレエ、演劇ぷちミュージカルもあります。
今年は５周年記念公演。心がホワっと温かくなるショーを、ぜひ観に来てください（＾０＾）/

詳しくはﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにて

長野スクールオブセラピスト＠佐久市

九州や四国地方は大雨。蒸し暑くカンカン照りの空かと思えば、突然雨が降り出したり・・・。
梅雨ですから、仕方ないですね（＾＾；）
お天気が不安定なせいか、なんとなくこういう時期は憂鬱。なかには身体の調子が悪くなる方もいらっしゃるのではないでしょうか？私も頻繁ではありませんが、曇っている日は頭痛がしたり身体がだるかったりします。

先日お邪魔したのは、「リフレクソロジー」のスクール。スクールといっても大きく学校を構えている訳ではなく、少人数でアットホームな雰囲気のなか楽しく技術を学んでいるといった感じのところです。
セラピストとして技術を習得して仕事に生かしたい方はもちろんですが、趣味の延長として、はたまた家族や友人など周りの人を癒してあげたい主婦の方、とにかくフットセラピーにハマってセルフケアを覚えたい方・・・さまざまな生徒さんがいらっしゃいました。
先生と生徒、または生徒同士が施術し合う“実技中心”で学んでいくのですが、一連の動作を教えるだけでなく、先生がまず生徒さんに説明をしながら施術されるので、とても分かりやすくポイントもつかみやすいようです。
ふくらはぎから足裏のチャート（ツボ）を刺激することにより、身体のさまざまな症状が改善されリラックスできるというもの。先生の説明を聞いていると、「AをしてからB」のような毒素の排出にも順序があるようです。また、それぞれの足の形や肌のやわらかさによってツボや強さも加減しなければいけないので、ちゃんと先生の足で確認。「こんな症状の人にはこうするといいよ」と、人それぞれにコミュニケーションをとりながら癒しを提供する・・・そんなココロが伝わってくるようでした。

セラピストコースの半分を終了しているHさん。
以前、友人と行ったベトナム旅行で、足裏マッサージを体験しとても足が軽くなったことがあって・・・周りの人にもやってあげたいな、と思ったのが受講のきっかけだとか。受講初期に比べ、「だんだん周りの人にも評判良くなってきました（＾＾）」とのこと。理屈が分かってくると、とにかく面白いそうです♪
英国式（イタ気持ちいい刺激でリラックス度が高い）と、東洋式（関節などを使うことにより力が入りやすい）を組み合わせたオリジナルの技術で、満足度も高いようです。
教えてくださる小松先生は、就職当時ホテルに勤務されていて、立ち仕事でとても足が疲れていたそうです。そんな時にセルフケアを勧められ、ありとあらゆるリフレクソロジーの講座や学校に通い、東京のサロンで技術を磨いて来られたそうです。
セラピストの魅力は、「その人に元気になってもらおうという私の気持ちが、言葉でなく私の手を通して伝わること」　周りの人に多くの「ありがとう」をいただけることが、とても嬉しいです（＾＾）・・・そんな小松先生もまだ可愛らしい感じで、先生というよりこうしてお茶しているとお友達みたい！？　お菓子も大好きだとか・・・♪

出来の良い生徒さんHさんに聞くと、「そこはこう、とハッキリ教えてくれる厳しさもある素晴らしい先生」だそうです（＾＾）

フットセラピー（ひざから下）が中心で、ベーシックコース（14時間）セラピストコース（40時間/認定書あり）、お試し体験「1DAYプチレッスン」は1時間半（1800円）

コースの詳細やお申込は、ホームページから

でじたる屋＠佐久市

今まさに卒業＆入学シーズンですね。春です♪
ご卒業・ご入学を迎えるお子様そして親御さん方、おめでとうございます（＾＾）

ここで一つ、オススメの写真屋さんをご紹介～
岩村田本町商店街　でじたる屋

去年の娘の入学写真もお願いしたのですが、何よりゆっくり選べてリーズナブルなのが魅力です。
いくつかのポーズを決めて数十～100カット程度の写真を撮ってもらうのですが、決まりきったタイミングで撮る以外にもパシパシ撮ってくれるからか、その前後に垣間見る子供の安心した素の表情も見逃しません。
しかも普通、誰か一人が代表でパソコンに出てくる写真をその場で選ばなければいけないケースが多いのですが、でじたる屋さんでは後日サンプル写真を郵送で送ってくださり、その中からプリントする写真をゆっくり選べるのです。
料金は、基本撮影料が今なら卒業・入園・入学キャンペーンで4200円、それにプリント料が加算されます。例えば、3ポーズ六切りアルバム台紙仕上げだと12,500円、合わせても2万円かからない安さ！台紙ナシのプリントも六切り1枚　1,500円、ハガキだと300円でやってくれますので、ご親戚の方用に焼き増ししたり額に入れてプレゼントしたりしてもいいですよね。我が家は、3ポーズに額もオーダーして焼き増しを入れていただきました。
また、普通の写真屋さんと違ってブライダルの列席表やレストランのメニュー表など、パソコンでこなせる仕事は何でもチャレンジしているところなので、「こんなの作りたいんですけど･･･」と相談してみてもいいかもです（＾０＾）

アジア雑貨 蒼空（そら）＠佐久市岩村田

岩村田本町商店街の「アジアな雑貨　蒼空」は、去年11月にリニューアルオープン！以前はお花屋さんでしたが、またガラッと店内の雰囲気も変わりました。
アジアチックな洋服類、布製品、アクセサリーや雑貨がぎっしり並んでいます。
バリの「幻の白いお香」とか、ガムランボールという癒し系の音が鳴るボールとか・・・。棚に座っていたちっちゃくって可愛い動物の置き物「ミニミニ木彫りアニマル」なんかは、ホント見てるだけで癒される感じがします。


で、嬉しいことに、どれもこれもお安い！
このミニミニ木彫りアニマルなんかは250円！　ファッションリングも200円！（笑）　“ゆらゆらカメさん”なんか180円（笑）　子どものお小遣いで買えちゃいますよね～



私が何気に購入したのは「インカのお守り」
“幸運や金運を呼ぶ”というお守りだそうです。
（←クリックしてね）

小さいガラスのビンにワイルーロという小さな赤い実が入っていて、よく見たら小さい1ドル紙幣（多分）が入っているのです！　首からかけてもなんか赤い実がポイントになってて可愛いし、ひもの長さを調節してカバンとかにつけてもいいなぁと思います。お値段、525円！
他にも、愛の絆を深める「アマゾンのお守り」や、トラブルを防ぐ「アンデスのお守り」なんかがありました。


この小銭入れキーホルダーはいくらでしょう？　180円ですよ！
衝動買いしても、ふところが痛まない（？）　とにかく楽しいお店でした（＾０＾）/　

｢あさま日和みたよ！｣　｢FM佐久平聴いたよ！｣
と伝えると、可愛い耳かき　プレゼントしてくれますよ♪
（これ、ラジオで言うの、忘れた・・・スミマセン＾＾；）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

店名；　アジア雑貨　SORA　（蒼空）
TEL；　0267-67-8580
所在地；　長野県佐久市岩村田本町商店街

ルーシーダットン（タイの仙人の体操）

寒い日が続きますが、風邪など引いておられませんか？
いつもは岩盤浴の上でのヨガ（ホットヨガ）をするのですが、蒸気で撮影が難しいこともあり、今回インストラクターの先生にお願いして部屋で撮らせて頂きました。

ルーシーダットンとは｢仙人の体操｣という意味だそうで、
人に施術してもらうのではなく、自分で体操して治すというのが始まりのようです。
本当は、体験していただくのが一番分かりやすいのですが、
私が通っている中軽井沢の｢浪漫｣さんは、女性専用ですので
男性の方や、ちょっと興味がある方にいくつかポーズを紹介できたらと思います。

インド式ヨガより簡単ポーズが特徴で、体の硬い私にもできます。
体操だけでも効果があるのですが、呼吸をつけるともっと効果的。
基本は、
・鼻から吸って鼻から息を出す
・ゆっくり息を吸って、とめて、ゆ～っくり吐く　動きもゆっくり
です。
呼吸は腹式呼吸（息を吸ったときにお腹がふくらみ、吐いたときにお腹がへこむ）のと、逆腹式呼吸（息を吸ったときにお腹がへこむ）がありますが、たいがいは腹式呼吸ですね。
体のSEN（線；エネルギーの通り道）に沿っての体操なので
ポーズは左右両方、足を組み替えたりして同じポーズをやります。

今回は、お肌が気になる季節ということもあって
小じわやくすみなどの「美顔」に関するポーズと、
寒さに負けないポーズをご紹介します！

まずは、あぐらを組んで背筋を伸ばして座ってください。

1.小じわに効く！　（疲れ目・眠気防止）

①両手を目のくぼみに軽く押し当てる
人差し指・中指・薬指の3本を軽く押し当てて、3～5回指圧します。
※「美のツボ」は目の周りにあります。眉間（まみあい；みけん）には、しわやたるみに効くという「印堂（いんどう）」
というツボがありますし、目頭にも疲れ目に良いというツボがあります。

②眉間（まみあい）のツボを通って、額までゆっくり押します。
※目に当てた手をそのまま額のほうに移動（スライド）させて、ひじを上げます。
指のはらで軽くマッサージするように、ゆっくりスライドさせます。

③こめかみから頬へ指をスライドさせます。
フェイスライン（リンパ）を通って、手を下ろし、最後合掌。

■ここに呼吸をつけます。
息を吸って、とめて、で目のくぼみを押す。
とめたまま、眉間（まみあい）を通って額まで。
ゆっくり吐きながら、こめかみから頬へスライドさせて合掌。

５～１０回、繰り返す

2.クマ・くすみをとって顔色を明るく！　（顔面の血行を良くする）

①右手のひらを左の頬にあてる。
※ひじの角度はできるだけあげて、吸って、とめて少し押す。

②息を吐きながら、頬から口の上を通って、ゆっくりひじのほうに抜ける。※抜けていくとき、手を横に脇をストレッチさせながらおろす。

※息を止めるのは、５～７秒。止められる人は９秒。

3.冷えない身体をつくるストレッチ
太ももの筋肉をグ～っと伸ばして、足全体の血行をよくする

①横向きに寝て、下の手をのばし上の手は軽く身体に添える。
②頭を上げて、ひざを曲げて足の甲をしっかりつかむ。

③息を吸って、とめて、足を上のほうにあげる。

④息を吐きながら、ゆっくり頭を下ろして、最後に足を下ろす。

4.バストアップ、ウエストシェイプ、足のコリに効く！
　※逆腹式呼吸（息を吸ったときにお腹がへこむ）

①あぐらをかいた状態から、片足を斜め前に伸ばして座ります
　手は胸の前でこぶしをつくり、こぶしとこぶしを合わせます。
②吸って、とめて、こぶしを押し合います。

③足先を伸ばし、こぶしをそのまま弧を描くように足先のほうにもっていって、身体を起こしながら弓を射るようなポーズで片方の手を伸ばしていきます。（このとき伸ばすのは足を伸ばしているほうの手です）
※曲げているほうの手のひじを上にあげると肩こりに効き、下に引くようにすると、肩甲骨や背中のコリに効きます。
④息を吐きながら、ゆっくりはじめのポーズに戻ります。

ルーシー・ダットンの効果
１．足・腰の筋肉を強化し、各関節を無理なく滑らかに動かして、身体を丈夫にする。
２．左右対称の動作とストレッチで体の歪みを自分で取り去る。
３．血液の循環やリンパの流れを促進し、コリやむくみを解消する。
４．抵抗力や自己免疫力をつけ、健康を維持し寿命を延ばす
５．精神を清めイライラ、短気、不安、意気消沈、しり込み、恐怖などから解き放つ。
６．ゆったりとした呼吸で行うため、深い意識の状態に入ることができる。

このヨガに、岩盤浴の効果をプラスすると
相乗効果で、爽快な汗が流せますよ♪

ケイジン健康運動センター＠佐久市

佐久市中込、くろさわ病院道向かいの「ケイジン健康運動センター」は、KDCダンスクラブほか、プール、温泉、ジム、サウナなど利用できる総合運動施設です。


娘がKDCでダンスを習うまでは（つい最近です）、患者さんの治療やリハビリのための施設だと思っていましたが、実は近所の方は温泉に入るだけに利用されていたり、病気を予防し健康を維持していきたい幅広い年齢層の方が来られているようです。
病院併設で安心、さらに健康運動指導士や理学療法士といった専門のスタッフが、個人個人にあった運動を指導してくれるので心強いですね（＾＾）


温泉は、前院長先生が「ここを掘ったら温泉が出る！」と言って掘ったら本当に出てきた♪という「天然温泉」です。
小さめですが、露天風呂もあります。

単純アルカリ性温泉で、無色透明ですが、源泉は若干オパール色をしています。
触るとツルっとしていて「美肌の湯」というのがよく分かります。

源泉は飲用もあります。浸かって良し、飲んで良しの温泉♪

この時間はちょうど、スクールもされていました。

特に病気でもなく高齢者でもない方でも、運動不足を解消したい！とか生活習慣病も気になる、という方もおすすめな施設です。

会員も、温泉だけの利用会員やいろいろありますので
ホームページを参考にしてください（＾＾）

特別医療法人　恵仁会
ケイジン健康運動センター
長野県佐久市中込3-19-8
TEL　0267-64-1707
URL　http://www.keijinnet.or.jp/

Laule'a（ラウレア）＠佐久市

お友達に紹介していただいた「ハワイアンショップ　ラウレア」は
ハワイアンやインディアンジュエリーと雑貨のお店で
上田から地元佐久に移転し、先日OPENしたばかり。
カフェやちょっとしたランチもできます♪

店内は、南国をイメージさせるヤシの木や雑貨がたくさん！
明るくて気さくなご夫婦で、なんとも温かな空間です。

たくさんのアクセサリーや雑貨が並んでいますが、どれも一点ものや手作りものだとか。色、形、デザインが微妙に違う石を話を聞きながら眺めるのもとても楽しいものです。

御代田町のエスペラントの土屋さんが手作りしているというこのブレスレット、2,000円しないんですよ（＾０＾）
ちょっとシックにいいカンジでしょ？即、お買い上げ～（笑）

でもね、本当に一目ぼれしたのはコレなんです・・・
素敵な時計でしょう？
現地インディアンの思想というか考え方には、石には悪いもの（邪悪なもの）を吸いとってくれると考えられているそうです。私はもともとピンクや紫系しか選ばないタイプなのですが、なぜかこの石には惹かれるんです。（石なのかデザインがいいのか分かりませんが）　ホント、不思議です。

ちょっと大きな買い物だったので（といっても、1万ちょっとです；；）購入はしませんでしたが、今度行ったときなくなってる可能性も・・・（泣）
どれも同じものは仕入れられないそうですから。。。

Lionコーヒーというフレーバーコーヒー（300円）
ヘーゼルナッツをいただきました～（＾０＾）
なんだかハワイっぽい味だよ。。。（ハワイは1回しか行ったことないけど；；）
ロコモコ、今度食べてみたいです♪

あじっこさんのブログもみてね☆

Hawaiian　SHOP＋Cafe　Laule’a（ラウレア）
佐久平駅南　永存第２ビル（佐久平ジャスコ前）
TEL　0267-68-8508

メロンパンナのパン教室＠佐久市常和

先日、hiyori個人のブログ ｢素敵なママを目指す、フツーの主婦物語｣ でも紹介したことがあるパン教室。
※以前の記事 初めてのパン教室、第１回・初級コース
今月は、ロールパンとあんパン、更にお楽しみメニューは｢焼かずにカンタン♪クリスマスケーキ｣でした（＾０＾）

あんパンの生地と、ロールパンの生地は微妙に違うんです。あんパン生地には卵が入りませんし、バターでなくてショートニングを使っています。なるほど、餡が入るからパン生地はあっさりめなんですね。

クリスマスケーキは（パン教室なのでオマケメニューです）カンタン＆豪華なものを教えていただきました。
市販のロールケーキをボールに敷き詰めて、フルーツや生クリーム、ゼラチンを使って整えていきます。

見事！！焼かずにこんなステキなドーム型ケーキの出来上がり♪
これに、可愛くクリスマス風にデコレーションしていくと・・・



あっという間に出来上がりです（＾０＾）
これならお子様も大喜び♪　母もカンタン、大助かり～（笑）

今日のランチは、鶏肉のカチャトーラ（ん？あってる？要はトマト煮込みです）、白菜と春雨のスープ、豚肉と水菜のサラダです。
いつもカンタンでかつ美味しいメニューを教えてくださるメロンパンナ先生♪
自分たちで焼いたパンも美味しくて、いつもお腹いっぱいです（＾＾）
早速、その日の誕生日パーティーに真似っこさせていただきました。

こんな素敵なカードもいただきましたよ（*＾-＾*）
ツリーのクリップ付きでした。ありがとうございます。

◆パン教室のごあんない◆

長野県佐久市常和　TEL　0267-63-3811
ジャパンホームベーキングスクール講師
大林和代

体験教室；ランチ付き　１，０００円
初級・中級・上級とコースがあります。
詳しくは、お気軽にお問い合わせください。
コメントでもいいですよ☆

｢工房 浮草｣＠佐久市

あと２週間もすれば、クリスマスですね♪
皆さんは、どんな予定ですか？

ここ数日、メンテナンスとかでブログの更新ができませんでしたので、ちょっと一挙に書いてしまいましょう。
佐久市岩村田本町商店街にある
オリジナルシルバーのお店、｢工房　浮草（うきくさ）｣
｢オリジナルクリスマスギフト～｣と店頭にあったので、
ちょっと惹かれて立ち寄ってみました。

店の奥は工房になっていて、黙々とオーダーの品を作っておられます。オーナーの高見澤さんは横浜出身。
金属工芸の学校を出て、友人に頼まれたものだけを趣味程度に作っていたそうなのですが、その後小諸に嫁いできて、周りに進められるままお店を持ってしまったとか（＾＾）
チャレンジショップから今年見事独立され、人から人に口コミで広がってきたお店です。

石にもいろんな色や形があって、一つとして同じ石はありません。いざ注文と言うときは要望を聞いて打ち合わせして、一つ一つ丁寧に作り上げられます。一つに2～3週間かかるようなものもありますので、ゆっくりとしたお買い物に向いていますね。特に、サイズがあるリングなどだと、クリスマスギフトにはギリギリでしょう。
リングに名前や好きな言葉を彫刻デザインしてみたり・・・その辺にはないものをオーダーできます。
ちなみに一番上の写真、向かって右が｢流石（さすが）｣、左は｢Do You Know？｣と彫ってあります。

女性に人気なのは、この｢泡シリーズ｣だそうです。
高見澤さんいわく、
｢女性が自分用に選ぶものと、男性が女性にプレゼントするのとはちょっと違うんですよ｣
女性に付けてもらいたいアクセサリーと、女性がつけたいアクセサリーが違うということですね（＾＾）なんとなく、分かる気がします（笑）

可愛いだけではない、なんとなく洗練されたイメージでセンスの良い店内のディスプレイ

工房　浮草　ホームページ
あさま日和会員特典体験講習割引券
TEL　0267-68-3346

ゼロフラッグ＠佐久市

“かかりつけの車やさん”
トータルカーケアショップ　ゼロフラッグ

やっと看板が新しくなりました♪
今まではあまり目立たなかったけど、入り口広げて
看板立てて・・・気合が入ったカンジ？
ここに「あさま日和編集室」って入れてもらおうっと（＾＾）
ラジオCMもはじめました。
なんと収録は夫と私の声！
大阪に行く前に、スタジオで収録してもらったものです。
◆◆◆　◆◆◆　◆◆◆　◆◆◆　◆◆◆
新車、中古車、カー用品まで
車のことなら何でもお任せ！
佐久市安原　ゼロフラッグ
安さに自信あり！
スタッドレスタイヤ購入の方　今なら工賃半額！
佐久東中学校向い
トータルカーケアショップ　ゼロフラッグ！
あったかいコーヒーを淹れてお待ちしています。
◆◆◆　◆◆◆　◆◆◆　◆◆◆　◆◆◆
夫と私のお笑いコンビです（笑）
毎日朝夕流れているようです（＊＾＾＊）

スタッドレスとタイヤ交換のこの時期、
エンジンスターターの取付やオイル交換、ナビ取り付けなど
冬支度や遠出の準備をする人が多いですね。
中古車も好評♪なんせ在庫を持たないので経費がかからず
安く提供できるのがウチの売り！

お客の多いこの時期、1年のお礼としてカレンダーを配っています。
また、子供服やおもちゃもよければ持ってってください♪
と、並べてみました。とりあえず冬服のみ。
お近くの方は、見に来てね♪

佐久市安原935-1（佐久東中学校向かい）

バトポン＠佐久市

スポーツの秋♪
あさま日和＆信州短期大学共催で行われている公開講座
「コーディネーション　トレーニング」
先週から、いよいよ「バトポン」がはじまりました（＾０＾）/

まずは、先週の復習。手遊びのようなジャンケンゲームから、ボールを使った運動まで・・・体も頭もウォーミングアップ！
後ろ向きに走るなんて、そういえば普段やらないですよね。結構、思わぬところの筋肉も使います（＾＾）

信短の男子バレーボール部顧問の樋口先生から、バトポンの説明。
初めて見るラケット。研究に研究を重ねて作り上げてあるそうです。

とっても軽くて、いい音します♪　羽つきみたい？
シャトルはバトミントンと同じ、コートは少し小さめ。
ラケットのヘッド部分と持ち手部分がくっついているため、バトミントンのように空振りすることもありません。また、特別な技術も要らないため、子供からお年寄りまで誰でも簡単に楽しめるスポーツです。

軽く体を動かしたい主婦や働き盛りの男性の方、
ゲートボールやジョギングより、幅広い年齢層で楽しくスポーツしたい中高年の方、親子のレクレーションに・・・
もちろん、バリバリに競技スポーツとしても対応できます。

きっと、これから浸透していくスポーツですよ（＾＾）

参加費；　無 料
次回は、11/16（木）　10：40-12：10
信州短期大学　体育館にて

お問い合わせは、この下のコメントでもメールでもOKです。

なかなかがんばってますよ（＾０＾）
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信州のリンゴ＠梅屋果樹園

いよいよ11月になりました。
「信州の秋」といえば、蕎麦に「りんご」ですね（＾０＾）/
国内でのリンゴ生産量は、長野県は青森県に次いで第2位！
特にこの佐久地域の標高が高いところでは、一日の気温差が激しいため、甘くて味の濃い美味しいリンゴになるそうです。


たわわに実るリンゴたち♪
そして、この景色･･･気持ちいい～♪

佐久市前山の佐久平りんご生産組合「梅屋果樹園」では、リンゴ狩り・直売だけでなく「リンゴの木オーナー制度」に取り組んでおられます。
1本　21,000円～のリンゴの木のオーナーになり、名入れをしたり葉摘みなども経験できます。1本に収穫されるリンゴは10ｋｇ×4箱以上なので結構な量ですよね・・・♪

町おこし「ぴんころ地蔵」も名入れ中です（＾＾）

この真っ赤なリンゴは、「陽光」。味も濃くて甘い品種です。
梅屋果樹園のオーナー、臼田さんは、農業専門誌や一般誌にも多く記事として掲載されていますが、大幅に農薬を減らして、農業生産のコストダウンに成功されています。
もともと雨が少なく乾燥しているこの地域では、害虫がつきにくいこともあり、長年の経験と分析データをもとに、時期を見ながら薬剤を選んで使っているそうです。
今回、お話を伺いながら感じたことは、何気なくいつも口にしているリンゴや他の果物には、当たり前かもしれませんが、生産者をはじめ多くの人たちの研究とたゆみない努力の成果であるということです。

「リンゴが赤くなれば、医者は青くなる」
「1日1個のリンゴは医者知らず」・・・などと言われるように
リンゴは健康にもよく、ダイエットにも効果があるとか（＾＾）
信州の新品種、シナノスイート・シナノゴールド・秋映（あきばえ）は、信州のリンゴ3兄弟と言われます。
シナノスイートを食べてみましたが、酸味が少なく子供も大好きなリンゴ♪　なんとはじめは「味ピカ」という名前に決まっていたそうですよ（＾０＾）　それはそれで可愛かったですね♪（みかんの名前に使われていてダメだったとか）

今週のはじめは、本当に良いお天気でした◎

◆参考サイト◆
あさま日和　「リンゴと蕎麦の特集」
リンゴで健康（効能）

なんと、50位以内に入ってるみたい～
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コーディネーショントレーニング＠信州短大

イベント情報に掲載している【運動神経を鍛える　コーディネーショントレーニング】に行ってまいりました～（＾０＾）/

脳と感覚器を刺激し、すべての運動のベースとなる「運動神経」 を鍛える運動　と、あります。
「体が動く」プロセスというのは、見て・聞いて・感じてなどの五感から脳に伝わり、その指令が“動く”という動作を生み出します。
かっけなどの検査でひざを叩くと足が上がるのは「反射」ですが、
日常のほとんどの動きは、脳に刺激を「入力」し筋肉や骨に「出力」信号を伝える「運動神経」を使っています。
だから、この伝わっていく能力を鍛えれば、すべての動き（スポーツ）で通用する！という理論です。

数十年ぶり（？）学生感覚の90分授業。
最初は大学らしい講義から始まりました。
あるテレビが特集したコーディネーショントレーニングを実践している小学校のVTRを見て、プロジェクターを使った講義・・・
なんとも新鮮です！
その後、「では、軽く体を動かしてみましょう」

両手前で左右交互に上下運動。
足は横に開いて閉じて、開いて閉じて・・・
はい！リズミカルに～♪
あれっ？足が前後に動き出す人も（＾＾；）

ペアを組んで、左手で軽く握手～
ジャンケンして勝った人は握る、負けた人は手を引く・・・
あれっ？勝ったと判断できてもすぐに手が反応できないっ！
ほかにも、テニスボールやバレーボールを使って
いろんなゲームをしました。

コーディネーション能力とは
距離感を調節する「定位能力」
急な動きの変化に対応する「変換能力」
タイミングやスピードを調節する「連結能力」など・・・
動きのセンスを良くする、そんな能力だと思いました。
なかでも「バランス能力」って、止まっているボールを打つゴルフにも、乗り物酔いにも関係しているんですって（＾＾）

とにかく、あまりに自分の体が思うように動かなくって
滑稽な動きになってしまうので、おかしくておかしくて笑っちゃいましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
「笑うこと」は大切なこと、と樋口先生はおっしゃっていましたが
とても楽しく、童心に返った遊びでした～（＾０＾）
軽く遊んだつもりが、結構汗かいて良い運動になりました。

ひとつ納得したのは
「子どもの運動神経は、遺伝ではありません！」
正直、大人になった今、鍛えるなんて遅すぎじゃない？　と、思っていました。
それがそれが！
最初は手と足が同時に動いたりしてできなくても、何度かやっているとできるようになるから不思議！
また、苦手な部分もわかってきました。
私は手を後ろに回す動作が苦手(;^_^A 　ボールを後ろに持って前に投げることができないんです。
そっか、後ろ肩のこの筋肉を使わないから「肩こり」するんだ！と納得。あと、左が極端に弱い。右で簡単にできても、左手左足が思うように動かない。
私は、生まれつき左目が悪くガチャ目。自然と右目、右手、右足・・・と右ばかり使ってきた気がする。左の動きがぎこちないのはそのせい？
これからは、意識してバランスよく左も使おう！

学食も利用可、とのこと♪
今日の定食は「オムライス定食」
380円でサラダ、スープ付！
ボリュームもあって、美味しかったですよ（＾０＾）

自分が楽しむばっかりで、
講義の様子の写真撮るのを忘れました（＾＾；）
（※JACOTのホームページの写真を拝借させていただきました）
次回は10/26（木）　10：40-12：10
男性も可、独身の方ももちろん可♪
運動したい、子供に教えたい、楽しみたい・・・
ぜひ、無料ですので皆さんご参加くださ～い（＾０＾）/
素敵な先生と、サポートの学生さんたちが準備してくれています。

佐久地域の「湧き水」

残暑が厳しい中、ここ佐久地域では２学期が始まりました。
お盆を過ぎ、稲穂の色が少しだけ変わってきたような気がします。

先日、あさま日和の掲示板で
「湧き水」の質問がありました。
湧き水特集は、地図をリンクすることすら知らなかった昔に作ったもので、ちょっと分かりにくかったかもしれません。
ゴメンナサイ　m(_ _"m)
特集に挙げている３箇所のほかに、御代田町（みよたまち）にも湧き水スポットがあると聞いて行って来ました～（＾０＾）／

佐久スキーガーデンパラダ（北パラダ）から東へ、軽井沢森泉ゴルフクラブのほうへ道なりに進みます。

特別わかりにくいところはないのですが、10分も走らないくらいのところに工事中の分かれ道があります。ここは左の「特養ホーム　豊昇園」のほうへ進みます。

何もないので不安になるかもですが、とにかく道なり。そのうち小さな橋が見えてきます。その橋を渡ってすぐ右にのぼって更に右、白い建物（広戸発電所？）のほうへ入っていきます。

そしてこの道・・・＼(;ﾟ∇ﾟ)/
決してキレイな車で行ってはいけません！
というか、降りればいいのか・・・ここからは近いですので、４駆でない方は歩きましょう♪

わぁー、きれいな泉！
「○○の水」などの名前はありません。
どこから湧き出ているの？

ちょっと低い位置なので、タンクとかは汲みにくいかもしれませんが、十分な水量です。
特集のように「硬度」と「おいしさチェック」はしていませんが、軟らかく飲むとカラダにすっーと入っていく感じがします。

さて、次は特集にある前山の「洞源湖」付近。
美笹湖（ファミリーランド）へ向かってY字路を登っていきます。
キレイな景色に気を取られているうちに、ありました！

水の湧き出る量は少なめでしたが、飲むには十分。
木陰も多いので、ちょっと休憩するにいいところです。

最後に、佐久インターから約３０分の香坂（こうさか）。
香坂ダム方面へ道なりに進め、進め・・・
途中、何箇所か分かれ道がありますが
特集の説明通りに行けば、迷うことはありません。

この水は、湧き出る量も充分、さらに冷た～いっ！
おいしいお水でした♪

飲み比べてどうだった？　とは聞かないでください（笑）
どれもおいしい水・・・よくは分かりません（＾＾；）
冷たかった分おいしく感じたのか、
道のわかりやすさ、湧き出ている水の量、汲みやすさなど
私的には「香坂の水」がいいかな～、と思いました。

・御代田の広戸発電所付近の地図

・佐久市前山　洞源湖付近の地図

・佐久市香坂ダム付近の地図
※地図は拡大したり操作できます。

その他、佐久から車で１時間ちょっと？圏内には
和田峠の料金所付近の「黒耀の水」
去年行った美ヶ原高原のふもとの「福寿の水」もあります。
今回は、佐久地域限定ということで。

職業体験＠ゼロフラッグ

さて、ここ信州では早々と2学期が始まっています。
近くの中学生たちが、職業体験に来ていました。

一生懸命説明を聞く学生たち。

佐久東中学校の向かいにある
トータルカーケアショップ　ゼロフラッグ
「かかりつけの車やさん」で地元に親しまれるこのショップ、
中古車販売から車検、修理、保険、タイヤ・オイル交換、部品販売・取付・・・車のことなら何でもこなします。
何を隠そう、あさま日和の１番のスポンサー！
軽自動車耐久レースに参戦して、はや４年。優勝カップも結構そろってきました。
関越スポーツランドなどのサーキット走行やジムカーナなど主催したり、結構楽しんでやっているショップです。常に美味しいコーヒーを狙ってか（？）人が来ています。

さぁ、空気圧を調整してみましょう。
右手で一気に空気を入れ、左手でしっかり押さえ圧をみる・・・
やってみると意外に難しいみたい。
ボルト締めたり、タイヤ運んだり、
言われたこと、教えられたことを丁寧にこなしていました。
エライぞ！

私たち大人も、少し背筋を正されるような良い機会でした。

ゼロフラッグ　ホームページ

英国式デトックスバス＠ケアリストステージ

台風７号が過ぎ去り、全国的に夏空が広がった今日、
なんと岐阜では３９℃にもなったとか。。。


最近テレビなどでなにかと話題の 「デトックス」。
美容と健康には、身体に良いものを取り入れることはもちろん必要ですが、身体に悪いものを取り除くことも必要です。
私たちの身体の中には、食物や日々の生活環境から
知らず知らずのうちに“毒素”と溜め込んでいるといいます。
足をぬるま湯につけるだけで、毒素がどんどん出て行く!?
しかも、この佐久地域に一番乗り！とあらば、行かなきゃです（笑）

ところで、毒素って一体何？
携帯電話や電子レンジの電磁波、
缶ビールやホイル焼きなどのアルミニウム、
農薬などがかかった野菜や果物についてくるヒ素、
古い水道管パイプの鉛、
その他、水銀、カドミウム、プラスチック、添加物・・・
身体に良くないものって、こんなにたくさんあるんですね。

この「ゴッド・クリーナー」は
超微弱電流で体内の電位バランスを調整し、その反作用によって汚れや老廃物を足裏から排出するというもの。
(^▽^;)　？？
要するに、悪いほうに傾いた身体を良いほうに向けるために不要なものを出す、ということでしょうか？
“脂肪の多い女性は、毒素がたまりやすい”
“毒素がたまっている人は、やせにくい”

普段、決して健康的な生活をしているわけではないと自覚しているので
「多分出ますよ～、私。」と宣言したものの、
実際試してみるとなると、ドキドキ♪
女性スタッフの小松さんがおっしゃるには、排出される毒素によって色が違うとのこと。
「全然色が出ない方もいらっしゃいますし、個人差がありますね」

いよいよ体験！

気持ち良い温度のお湯に、足をつけます。
真ん中から身体と同じ周波数の超微弱電流が出ているそうです。
「副交感神経が働いているとき（リラックスしているとき）に、たくさん毒素が出ますよ」

15分後・・・

なっ！何ですか！？　この色！！
茶色いだけでなく、なんか浮いてません？黒っぽい粉に白い泡みたいなの。
覚悟はしていましたが、すごいショック　Σ(￣ロ￣lll)
「私はもっと汚い色していましたよ～」
と、優しい小松さん。
ちょっと生活習慣の悪さに太鼓判押された気がしました。

「黒い粉は、重貴金属系ですね。」
はっ？じゅうききんぞく？水銀、鉛、アルミ・・・
知らず知らずに電磁波や缶のアルミを取り込んでしまっているんですね。
「アレルギーもありますか？」　―　「はい」
身体は嘘をつきませんね。

たった15分ですが、足が軽くなった感じで不思議にツルツル足。
むくみが軽減される方もいるとか。
終わった後しばらくして、頭と首からじんわりと汗が出て
なんだかスッキリ爽快感！
「水分たくさん摂ってくださいね」

「幸せを呼ぶ　ハッピーワイルドストロベリー」
苺の香りが、幸せな気分にさせてくれます。
※あさま日和会員は、会員特典で1箱（10パック入）をいただけます♪
夏の疲れが出るころ
デトックスで、カラダ＆気分すっきり！
料金：　15分　2,100円　　　25分　3,000円

注）デトックスバスを控えたほうがいい場合
・妊娠中、授乳中の方
・ペースペーカー使用者　または不整脈の方
・足に皮膚疾患のある方
・体の中に金属を埋め込んでいる方
・７歳以下のお子様

静かにヒーリング音楽が流れる
トータルリラクゼーションサロン 「ケアリストステージ」
ホームページはこちら　英国式デトックス
長野県佐久市佐久平駅南
ＴＥＬ　０２６７－６８－８８３０
火曜定休
営業時間　１１：００－２０：００

タカノコーヒー＠佐久市

いよいよ、新学期が始まります。
サクラ咲く入学式・・・とはいきませんが、気分は“春”です♪
私も、仕事再開！です

毎朝必ず飲むコーヒー。
最近は豆にこだわって「TAKANO SAKU ESPRIT」の自家焙煎珈琲。今日の仕事のお供は【バリアラビカ　ハイロースト】は、酸味も程よく、美味しいです◎　（キリマンジェロっぽいかな？）
オーナーの豆蔵PAPAに自分の好みを伝えると、おすすめブレンドを作ってくれます。

紹介ページも作りましたので、見てくださいね（＾＾）

岩盤浴＆ヨガ＠軽井沢

軽井沢に岩盤浴のお店がオープン♪
【石の休憩処　浪漫】
女性専用のエステも併設された、美と健康のサロンです。
今日は、そこで「岩盤浴＆ヨガ」を行うということで、いち早く体験させていただきました。

ヨガは、健康と体型が気になるお年ごろなので（笑）
とても関心がありました。
普通にやっていてもじんわり汗が出るというヨガ。
「ルーシーダットン」というタイ古式ヨガだそうで、簡単なポーズからハードなポーズまで体力にあわせてレッスンを組んでくれるそうです。初回ということで、簡単なポーズを５ポーズほど１時間のレッスンで体験。岩盤浴に入りながらのヨガは更に効果的！レッスン後の岩盤浴でも、汗がた～ぷり出て気持ち良かったです。
冷え性・ダイエットしたい・疲れ気味などの方に超オススメ♪
「肩こりに効くポーズ」は特に“効いてる！”と実感。
これからも少しずつ続けていきたいと思います。

【石の休憩処　浪漫】の情報は、後日「あさま日和」のほうでご紹介できると思いますので、乞うご期待！